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K18下修正_アートボード 4 のコピー 32
K18上

舞茸のチーズ焼き

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アイテム説明

材料 (1人分) 舞茸　―――――――1パック ミックスチーズ　――適量 オリーブオイル　――大さじ1 塩こしょう　――――少々
作り方 1．舞茸を手で割いて耐熱皿に入れる。 2．塩こしょう・オリーブオイルを全体にかけ、ミックスチーズをのせる。 3．オーブントースターに入れ、6～7分焼き、焼き色がついたら完成。
管理栄養士の一言 ビタミンD　食物繊維　ナイアシン 「カルシウムの吸収率UPメニュー！」

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