| 材料 |
（2人分）
食パン ーーーーーーーーー4枚
ポテトサラダ ーーーーーー200g
きゅうり ーーーーーーーー1/2本
レタス ーーーーーーーーー2枚
ハム ーーーーーーーーーー4枚
マヨネーズ ーーーーーーー大さじ1
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| 作り方 |
1．きゅうりはスライスする。
2．食パン1枚に対し、マヨネーズを大さじ１/4ずつ塗り、レタス、①のきゅうり、ハム、ポテトサラダの順にのせる。
3．食パンではさみ、お好みでカットして完成。 |
| 管理栄養士の一言 |
糖質 ビタミンB1
｢ハムに含まれるビタミンB1と食パンの糖質の相性は◎｣ |