| 材料 |
（1人分）
木綿豆腐 ―――――――25g
小松菜 ――――――――15g
えのきたけ ――――――10g
鰹または昆布だし汁 ――100g
＊しょうゆ ――――――0.5g
＊塩 ―――――――――0.3g |
| 作り方 |
1．小松菜、木綿豆腐、えのきを食べやすく切る。
2．だし汁で①を煮る。
3．野菜がやわらかくなったら、＊で味を調え完成。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子供の体に大切な栄養素 |
カルシウム：骨をつくるのを助ける
食物繊維：おなかの調子を整える
ビタミンB1：代謝をサポートする
「普段の汁物で栄養補給」 |