| 材料 |
（1人分）
フランスパン ―――20g
ツナ缶 ――――――8g
玉ねぎ ――――――5g
＊無調整豆乳 ―――15g
＊米粉 ――――――1.5g
＊塩 ―――――――0.1g
＊こしょう ――――少々
パセリ粉 ―――――少々 |
| 作り方 |
1．玉ねぎをみじん切りにし、ツナと一緒に炒める。
2．①と＊を混ぜて加熱し、ぽたっとしたら火を止める。
3．②にパセリ粉を混ぜ、切ったフランスパンにのせる、または挟んで完成。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子どもの体に大切な栄養素 |
(たんぱく質)：からだをつくる
(鉄)：不足が気になる栄養素
(ビタミンE)：元気おうえん
｢おやつにも朝ごはんにもおすすめ♪｣ |