| 材料 |
（1人分）
真あじ ――――――40g
＊米粉 ――――――5g
＊水 ―――――――8g
コーンフレーク ――8g
サラダ油 ―――――3g |
| 作り方 |
1．真あじは3枚おろしにする。
2．＊をよく混ぜ合わせる。
3．コーンフレークは細かく砕く。
4．①に②をつけ、③をまぶす。
5．170℃の油で④を揚げて完成。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子どもの体に大切な栄養素 |
(たんぱく質)：からだをつくる
(ビタミンB６)：たんぱく質の代謝をサポートする
(ビタミンB１2)：たんぱく質の代謝をサポートする
｢たんぱく質の代謝をサポートするお魚メニュー｣ |