とんかつのおにぎらず

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¥ 0 (税抜)

材料	（2人分）ご飯　――――300g とんかつ　――1枚キャベツ　――適量ソース　―――適量焼きのり　――2枚
作り方	1．とんかつは半分に切り、キャベツは千切りにする。 2．焼きのりを広げ、ご飯75gをのせ、①のとんかつ、キャベツ、ソースの順でのせる。 3．ご飯75gをのせ、焼きのりの四隅を中央に折り込み、ご飯を包む。 4．全体がなじんだら、半分に切り、器に盛りつけて完成。
管理栄養士の一言	ビタミンC　たんぱく質　糖質｢お惣菜のとんかつをアレンジで野菜と糖質をプラス！！｣