| 材料 |
（1人分）
かじき ――――――40g
片栗粉 ――――――3g
サラダ油 ―――――4g
＊水 ―――――――2g
＊ケチャップ ―――5g
＊中濃ソース ―――1.5g
＊砂糖 ――――――0.3g
キャベツ ―――――40g |
| 作り方 |
1．かじきを棒状(３切程度)に切り、片栗粉をまぶし、油で揚げる。
2．＊をあわせ、ひと煮立ちさせる。
3．①に②を絡め、粗い細切りにしてゆでたキャベツの上にのせ完成。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子どもの体に大切な栄養素 |
たんぱく質：からだをつくる
ビタミンC：元気おうえん！
「お子様に人気のケチャップ味で魚を食べよう！」 |