| 材料 |
（1人分）
真さば ――――――40g
＊しょうが ――――0.1g
＊しょうゆ ――――1.5g
＊みりん ―――――1.5g
片栗粉 ――――――4.5g
サラダ油 ―――――4g |
| 作り方 |
1．さばは小さく切る。
2．①に合わせた＊を回しかけ、15～20分つけ込む。
3．②に片栗粉をまぶし、油でからりとするまで揚げたら完成。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子どもの体に大切な栄養素 |
(たんぱく質)：からだをつくる
(ビタミンD)：骨をつくるのを助ける
(ビタミンB6)：たんぱく質の代謝をサポートする
｢からだをつくるおすすめメニュー｣ |