| 材料 |
（1人分）
ししゃも ――――15g
＊米粉 ―――――1.5g
＊片栗粉 ――――0.7g
＊あおのり ―――0.1g
☆水 ――――――2.5g
☆サラダ油 ―――0.8g |
| 作り方 |
1．＊を混ぜ、☆を加えてさらによく混ぜ合わせる。
2．ししゃもと①を合わせて混ぜる。
3．190～200℃のオーブンでカリッとするまで12分程度焼いて完成。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子どもの体に大切な栄養素 |
(たんぱく質)：からだをつくる
(カルシウム)：骨をつくるのを助ける
(鉄)：不足が気になる栄養素
｢いつもとは少し違うお魚メニュー！｣ |