| 材料 |
（1人分）
木綿豆腐 ―――――25g
にんじん ―――――5g
カットわかめ ―――0.3g
＊水 ―――――――100g
＊中華だしの素 ――0.4g
塩 ――――――――0.2g |
| 作り方 |
1．わかめを戻して、食べやすく切る。
2．豆腐は小さめの一口大に、にんじんは皮をむいていちょう切りにする。
3．鍋に＊を入れ、①と②を煮る。
4．塩で味を調えて完成。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子どもの体に大切な栄養素 |
(鉄)：不足が気になる栄養素
(ビタミンA)：目の健康に役立つ
(食物繊維)：おなかの調子を整える
｢わかめスープにお野菜プラス｣ |