ちくわとさば缶のしょうゆマヨ和え

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¥ 0 (税抜)

材料	（2人分）さば水煮缶　――1缶ちくわ　――――3本＊マヨネーズ　―大さじ2 ＊しょうゆ　――大さじ1/2 刻みねぎ　―――適量
作り方	1．ちくわは斜め薄切りにする。 2．ボウルにさばの水煮缶を入れ、大きくほぐす。 3．②に①と＊を入れ、全体に味がなじむまでよく混ぜ合わせる。 4．器に盛りつけ、刻みねぎを散らして完成。
管理栄養士の一言	たんぱく質　オメガ3　カルシウム｢副菜でたんぱく質とオメガ3を補給｣