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ゴーヤの天ぷら

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アイテム説明

材料 (2人分) ゴーヤーーーーーー120g てんぷら粉ーーーー適量 揚げ油ーーーーーー適量
作り方 1．ゴーヤをお好みの大きさに切る。 2．てんぷら粉にサッとくぐらせる。 3．170℃～180℃の油で揚げる。 4．塩か天つゆはお好みで！
管理栄養士の一言 ビタミンK　ビタミンC 「天ぷらでビタミンCを封じ込め！」

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