| 材料 |
(2人分)
納豆ーーーーーーーーーーー1パック
ニラーーーーーーーーーーー1/2束
ミックスチーズーーーーーー適量
鶏がらスープの素ーーーーー小さじ1
片栗粉ーーーーーーーーーー大さじ1
小麦粉ーーーーーーーーーー大さじ3
水ーーーーーーーーーーーー80㏄
ごま油ーーーーーーーーーー大さじ2 |
| 作り方 |
1．鶏がらスープの素、片栗粉、小麦粉、水を混ぜ合わせる。
2．切ったニラとミックスチーズ、納豆を1に合わせる。
3．フライパンにごま油を引いて焼き目がつくまで両面焼く。 |
| 管理栄養士の一言 |
ビタミンK 食物繊維 カリウム
「美味しく、賢く摂取！子供も喜ぶお手軽チヂミ！」 |