| 材料 |
（1人分）
たら ―――――――50g
＊酒 ―――――――0.5g
＊塩 ―――――――0.2g
玉ねぎ ――――――20g
赤パプリカ ――――3g
えのき ――――――10g
☆サラダ油 ―――――2g
☆しょうゆ ――――0.8g
☆レモン汁 ――――0.5g |
| 作り方 |
1．たらに＊をふる。
2．玉ねぎを薄切り、赤パプリカを千切り、えのきを2cm長さに切る。
3．②と☆を混ぜる。
4．アルミホイルに③を広げ、①をのせて包む。
5．170℃のオーブンで20分程度焼き完成。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子どもの体に大切な栄養素 |
(ビタミンC)：元気おうえん
(ビタミンE）：元気おうえん
(葉酸)：代謝をサポートする
｢オーブンで簡単に作ろう♪｣ |