| 材料 |
（1人分）
にんじん ――――10g
＊七分つき米 ――20g
＊もち米 ――――5g
＊水 ――――――32g
＊酒 ――――――0.5g
＊コーン缶 ―――3g
＊刻み昆布 ―――0.2g
サラダ油 ――――1g |
| 作り方 |
1．にんじんは皮をむき、フードプロセッサーで細かく刻む。刻み昆布を短く切る。
2．炊飯器に＊と①を入れ、炊飯する。
3．すりこぎの先をぬらして軽くつき、食べやすく成形する。
4．表面にサラダ油を塗って、200℃のオーブンで5分焼いて完成。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子どもの体に大切な栄養素 |
(ビタミンA)：目の健康に役立つ
(食物繊維)：おなかの調子を整える
（糖質）：エネルギーの源
｢おやつで野菜を摂ろう！｣ |