| 材料 |
(1人分)
バナナ ―――――――――20g
＊おから ――――――――12g
＊砂糖 ―――――――――3g
＊豆乳 ―――――――――8g
☆小麦粉 ――――――――15g
☆ベーキングパウダー ――0.8g
サラダ油 ――――――――適量 |
| 作り方 |
1．バナナは軽く潰す。
2．①と＊をよく混ぜ合わせる。
3．②に☆をふるいながら入れ、混ぜる。
4．③を3等分にし、170℃の油で落とし揚げにする。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子どもの体に大切な栄養素 |
(たんぱく質)：からだをつくる
(鉄)：不足が気になる栄養素
(カルシウム)：骨をつくるのを助ける
｢おやつで栄養補給｣ |