| 材料 |
（1人分）
ブロッコリー ―――20g
にんじん ―――――10g
ちくわ ――――――5g
玉ねぎ ――――――5g
＊酢 ―――――――1.5g
＊サラダ油 ――――2g
＊砂糖 ――――――0.3g |
| 作り方 |
1．ブロッコリーは小房に分け、にんじんはいちょう切り、ちくわは輪切りにし、茹でる。
2．玉ねぎは大きめに切り、茹でる。
3．ミキサーに②と＊を入れ、ドレッシングにする。
4．①を③であえて完成。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子どもの体に大切な栄養素 |
（ビタミンA）：目の健康に役立つ
（ビタミンK）：骨をつくるのを助ける
（ビタミンC）：元気おうえん
｢手作りドレッシングでサラダを食べよう♪｣ |