| 材料 |
（1人分）
さば ―――――――30g
大豆水煮 ―――――12g
にんじん ―――――20g
＊しょうゆ ――――2g
＊酒 ―――――――2g
＊みりん ―――――2g
＊砂糖 ――――――0.5g
＊水 ―――――――適量 |
| 作り方 |
1．にんじんは厚めのいちょう切りにし、茹でる。
2．＊を鍋に入れ煮立て、さばを入れて煮る。
3．①と大豆を入れて煮て完成。
※このレシピは3～6歳のお子様向けに考えられたものです。
※大人の方が食べる場合は分量を調整して下さい。 |
| 子どもの体に大切な栄養素 |
（たんぱく質）：からだをつくる
（ビタミンD）：骨をつくるのを助ける
（ビタミンB6）：たんぱく質の代謝をサポートする
｢からだをつくるおすすめメニュー｣ |